Desde que el psicoterapeuta Ira Progoff (discípulo de Karl Jung) desarrollara su Diario Intensivo en 1975, la escritura terapéutica, también llamada emocional o expresiva, no ha dejado de demostrar lo potente y efectiva que es para sanar heridas profundas y muy arraigadas (casi siempre imperceptibles).
Se sabe que muchas enfermedades físicas devienen de traumas no resueltos. No voy a decirte que escribiendo vas a prevenir enfermedades en un 100%, pero sí que vas a vivir más y mejor. La ciencia ha arrojado multitud de evidencias sobre el efecto sanador de la escritura manual en pacientes con cuadros de ansiedad o depresión, e incluso entre los pacientes oncológicos en agonía.
Escribir a mano equilibra ambos hemisferios cerebrales y te permite hacer aflorar lo que te lastra. Si no me crees, te reto a probarlo. Organízate para reservar 20 minutos al día, durante al menos una semana, para escribir sobre aquello que te angustia, agradecer lo que tienes o sobre lo que deseas lograr. No tengo duda de que lo que leerás te sorprenderá.
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